Три минуты медитации в день защитит от болезней сердца

Новости шоу-бизнеса: Американские кардиологи пришли к выводу, что медитация может обеспечить защиту от смертельных заболеваний.

В частности, доказано, что эта практика уменьшает стресс и беспокойство, а также снижает кровяное давление. Несколько минут в день, то на практику медитации, вы можете найти риск смерти от сердечных заболеваний, как и эксперты American heart Association.

Предыдущие исследования, которые уже в контексте медитации с целым рядом преимуществ для здоровья, включая укрепление иммунной системы. Авторы исследования подчеркивают, что самый надежный и проверенный способ, это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний здоровый образ жизни. Но медитация также может применяться для защиты от опасных заболеваний.

В последние годы многие люди обращаются к практике медитации, укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье. Считается, что привыкание медитации больше людей развивать успешную карьеру, потому что это позволяет сконцентрироваться на достижении конкретных целей и снизить уровень стресса.

Исследования доказали, что медитация эффективно снижает уровень воспалительных процессов в организме, тем самым укрепляя иммунитет. Авторы последнего исследования концентрировались на медитации в положении сидя, не требует никаких физических движений, но ставит человека на внутреннее созерцание и расслабление.

Доказано, что эта практика уменьшает стресс, тяжесть симптомы депрессии и тревожного состояния - все эти три фактора вызывают заболевания сердца. Медитация положительно влияет на качество сна и все ваше самочувствие в целом.

Практика медитации помогает людям бросить курить, снижая риск сердечного приступа. Наконец, медитация снижает кровяное давление и повышенное давление значение самым значительным отдельным фактором риска для инсульта.

Категория: Здоровье