Симптомы и последствия весенней депрессии

Опубликованно 20.05.2018 07:12

Новости шоу: От болезни не застрахован, даже абсолютно психически здоров.

Весной депрессии не застрахован даже абсолютно психически здоровые люди. Как избавиться от чувства грусти и хандры?

Между причин заболевания — истощение организма на холодный период, авитаминоз, снижение выработки витамина D, который синтезируется под воздействием солнечного света. Его недостаток отрицательно сказывается на здоровье в целом, синтеза гормонов и настроение. Вы можете влиять на обмен биоритмы природные, климатические изменения, изменения атмосферного давления, усиление солнечной активности, увеличение светового дня, резкое изменение климата. Сами по себе эти явления становятся причиной болезни не могут, но в совокупности c другими факторами, которые негативно влияют на состояние нервной системы. И это малоподвижный образ жизни и гипоксии, ухудшение метаболических процессов в мозге.

Подавление негативных эмоций и отсутствие профессиональной помощи зачастую становится причиной развития или обострения заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Наблюдается резкий упадок сил, бессонница, снижение аппетита, головные боли, часто усугубляются соматические заболевания.

Симптомы весенней депрессии: продолжительное чувство тревоги и пустоты, тревога, раздражительность; Бессонница или повышенная сонливость; Снижение или повышение аппетита, слабость и потеря жизненных сил; Постоянное снижение интереса даже к любимым видов деятельности и профессий; средние концентрации внимания, неспособность сосредоточиться; Постоянное чувство вины, безнадежности и собственной несостоятельности; Вид слез или, наоборот, невозможность завода даже в соответствующих ситуациях.

Рецепты селезенки

Правильное питание. Крупы, молочные продукты, фрукты и овощи с витаминами, стабилизируют пищеварение и укрепляют нервную систему. А для увеличения производства серотонина, рекомендуется есть бананы, черный шоколад, сухофрукты и мед.

Прогулки на свежем воздухе. Кислород, физические упражнения и отдых, в, которые укрепляют нервную систему, снимает страх, раздражение, апатия. При регулярной физической активности в организме увеличивает выработку "гормонов удовольствия", которые являются основой здоровья в целом.

Полный ночной сон. Для восстановления ресурсов, потраченных в нервной системе требуется 7-8 часов ночного сна. Его недостаток очень часто становится причиной депрессии, которая возникает весной без видимых причин.

Отдых и хобби. Научно доказано, что выработка серотонина и норадреналина можно увеличить, просто успокоившись и занявшись любимым делом. Это может быть езда на велосипеде, медитации, Ремесла или любой другой деятельностью, которая ему нравится.

Ищем позитив

Линда открытка, сувенир для любимого человека, романтическая мелодия может сотворить чудо. В общем, в тоске бойтесь тишины. Что звучит, что-то, приемник, Телевизор.

Универсальное лекарство от меланхолии – талисман. Еще древние признавали огромной силы животных и поклонялись. Даже аквариум рыбы могут благотворно влиять на расшатавшиеся нервишки.

Важно помнить, что все проходит, и плохое настроение-это только лишний морщины. Гоните грусть-печать, несомненно, получите еще больше радости от жизни, слушайте хорошую музыку, общайтесь с приятными и остроумными людьми.

Категория: Здоровье