Прикладная психология: как 8 минут ура устали от негатива мозг

Опубликованно 17.05.2018 04:09

Новое: Каждого человека важно быть в состоянии расслабиться, узнать, как освободить ум от негатива для сохранения своего здоровья.

Негативные мысли и отрицательные эмоции имеют это свойство, как одержимость. Человек начинает беспокоиться, чтобы любой, даже самый незначительный, все видит ужас, постоянно испытывает внутреннее напряжение. В этом необоснованное состояние тревоги говорят о повышенной тревожности. Возникает вопрос, как разорвать этот порочный круг негативных мыслей, прогнать чувство постоянной тревоги. Вот то, что предлагают психологи.

Как выбросить негатив из мозга.

По данным недавнего исследования, проведенного психологом Ганс Шредер, записывать свои мысли и чувства с помощью техники «как например буква» облегчить свой мозг, и значительно повысить эффективность его работы. Результаты этого исследования были опубликованы в журнале Psychophysiology. Пять причин, по которым с утра не хорошо выглядеть

Во время такой выразительный письмо, вы можете свободно выражать свои мысли и сокровенные чувства, не опасаясь, что они могут быть кем-то кровати.

Ганс Шредер и его коллеги-соавторы исследования из Университета штата Мичиган постановил, что выразительный и электронной почте в течение 8 минут, помогает людям с диагнозом «хроническая тревожность» гораздо лучше выполнять тест на компьютере в условиях стресса, снижение влияния негативных факторов, которые были причиной ошибок. Психологи рассказали, как формируется и темперамента в детском возрасте

Ганс Шредер объясняет, что выразительное письмо сбрасывает память в короткий срок. Таким образом, ослабляется отвлекающий эффект сигнализации для познавательных процессов, что отражается в уменьшении числа ошибок из-за действия негативных факторов. Скажем, это исследование более подробно.

Эксперимента в колледже.

Перед началом эксперимента студенты, которых было хроническое беспокойство, были разделены на две группы. Половина студентов (первая группа) в течение 8 минут выполняли задание по методике «экспрессивного письма». Вторая половина (вторая группа) студенты в хронологическом порядке написал то, что они сделали за день до эксперимента. В Украине могут ввести психиатрическую экспертизу для того, чтобы получить права

Затем каждый испытуемый выполнял тест. Активность мозга регистрируется с помощью электроэнцефалограммы. Измерили такие характеристики, как скорость потока познавательных процессов и точности.

Студенты из первой группы показали лучшие результаты в тестах, и их электроэнцефалограммы показали, что с помощью этого их было потрачено меньше умственных усилий. Ганс Шредер замечает по этому поводу, что тревожность принимает большое количество психической энергии. Люди, которые вынуждены преодолеть свои трудности, они постоянно находятся в условиях многозадачности – которые выполняют задачи и в то же время, пытаясь контролировать и подавлять свою тревогу. Канадские психологи называют "самый сексуальный" тип человека

Исследования показали, что, если он освобождает от отрицательной свой мозг с помощью методики «экспресс-письмо», эти умственные ресурсы направляются для выполнения работы, и результаты будут значительно улучшены. Исследователи Мичиганского университета пришли к выводу, что метод «например, буква» показывает многообещающие результаты в снижении негативных последствий хронической тревожности на когнитивную функцию. Они также намерены продолжить исследования, с целью выявления новых возможностей этой техники. Женщина потеряла 70 кг, с помощью трех простых правил (Фото)

Не так давно, в мае 2017 года было опубликовано исследование, проведенное в Университете Аризоны, в соответствии с которой за 20 минут экспресс письмо 3 дня улучшил вариабельности сердечного ритма. Это указывает на физиологическую реакцию релаксации, переживших стресс, т. е. их тело, возвращается в нормальный врач был.

Практическая ценность предложенной методики, без сомнения. С его помощью можно нормализовать психо-эмоциональное состояние человека. Описанный метод является отличным способом, чтобы справиться с различными стресс и тревогу, улучшить свое здоровье и, следовательно, улучшить свое здоровье.

 

Категория: Здоровье