Врачи назвали диету для восстановления волос

Опубликованно 01.05.2018 07:26

Новости шоу - Если шампуни, маски и витамины бессильны, самое время пересмотреть свое питание.

Среди продуктов для укрепления волос, в первую очередь-это жирная рыба: лосось, палтус, скумбрия. Далее идут кефир, творог, сметана, йогурт и творог. В ваш ежедневный рацион должен также включать в себя свежие зеленые овощи.

Попробуйте специальную диету для укрепления волос

Первый Завтрак. Утром можно чай с бутербродом из хлеба и сыра. В качестве альтернативы, овсянка с орехами и апельсиновый сок.

Второй Завтрак. Овощной салат с хлебом, яйцо и стакан кефира.

Обед. Салат из овощей с оливковым маслом. Отварная рыба с салатом, готовит лимона и оливкового масла.

Послеобеденный чай. Фрукты, любые. Лучше всего подходят яблоки и груши.

Ужин. Отварное мясо курицы и овощи.

Перед тем, как идти спать. 2 апельсина, стакан кефира.

Категория: Здоровье