Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Лучшая диета для ленивых


Опубликованно 20.04.2018 14:19

Лучшая диета для ленивых

Новости шоу-бизнеса: Простая диета, которая поможет похудеть даже самые ленивые из нас.

Большая часть диет для ленивых рассчитана, в отличие от других диет, которые за короткий период времени, чтобы они не "иметь" с ними раньше времени, не дойдя до своей цели. В любом меню диета для ленивых продукты вполне доступны, на приготовление блюд занимает минимум времени, а в результате вы получите то, что хотели на самом деле – минус пару кило, плюс легкость и прекрасное настроение.

Диета для ленивых на воде

Любая, даже самая простая диета основана в первую очередь на ежедневном употреблении большого количества жидкости. За 15 минут до еды необходимо выпивать не менее 2 стаканов чистой негазированной воды. Чтобы не рекомендуют во время еды жидкости, как, впрочем, и в течение 2 часов. Три минуты медитации в день защитит от болезней сердца

По истечении 2 часов, 1 чашка кофе или зеленого чая с лимоном и без сахара пить. Не надо сладости, печенье или торт в это время. На некоторое время не только сладости, но и поесть после 18.00 отказаться. Несмотря на простоту диеты за неделю вы можете потерять лишний вес 3-5 кг.

Преимущество этой диеты в том, что позволяет полностью избавиться от чувство голода. Это происходит за счет выпиваемой жидкости до еды. Перед едой желудок уже почти заполнены, и каждому порции будут меньше, а с ними уменьшается и количество потребляемых калорий.

С этой диетой вы будете учиться различать между голодом и жаждой, потому что многие из нас часто путают эти два чувства, что ест слишком много. Эта диета не требует поддержания определенного меню. Однако для ее поддержания было легче, поставьте себя схему ежедневного рациона. Как избавиться от дефицита витамина D

Завтрак: 1 вареное яйцо, 2 маленьких кусочка ржаного хлеба и 200 г фруктового салата (яблоки + апельсины с небольшим количеством меда).

Обед: 150 г отварной или приготовленной на гриле куриное филе, салат (огурцы, помидоры, зелень) и тумана кусочек ржаного хлеба.

Ужин: 150 г жареной рыбы, небольшая порция макарон из твердых сортов пшеницы с томатным соусом, салат, заправленный нежирный йогурт и 1 яблоко.

В процессе поддержания диеты небольшие перекусы, которые не влияют на конечный результат. Это орехи (фундук, миндаль, кешью), сухофрукты (изюм, курага, чернослив, инжир) или любые свежие фрукты (цитрусы лучше).



Категория: Здоровье