Врачи сказали, почему надо спать на спине
Опубликованно 09.04.2018 04:57
Новости шоу бизнеса: На сон влияет много факторов – это и стресс, и продукты. Тем не менее, ключевым фактором все-поза, в которой мы спим.
Как пишет the Independent, ученые медицинского колледжа Альберта Эйнштейна установили, что для того, чтобы избежать проблем сна, таких как апноэ (временная остановка дыхания), нарушение кровообращения, боли в шее, и даже кошмары, сила наиболее благоприятна для тела, поза сна.
По словам экспертов, надо спать на спине. Эта поза заключается в уменьшении боли в области шеи и позвоночника, и даже уменьшить риск изжоги.
Как научиться спать на спине
Shelby Harris), специалист в области ухода за ночь, и профессор университета Альберта Эйнштейна, рассказал о том, как научиться спать на спине. Эксперт рекомендует поместить подушки с обеих сторон тела, и между колен. Этот метод позволит вам не повернуть на бок во время сна.
Если это не поможет, можно попробовать другой способ: пришить теннисный мяч в подкладку верхней части пижамы на сторону, которой вы обычно привыкли спать. Так, во время движения ночью, дискомфорт не даст вам ездить в любимое положение.
Категория: Здоровье