Простая гречневая диета: минус килограмм в день

Опубликованно 07.03.2018 04:20

Новости шоу бизнеса: Диетологи называют диетой одной из самых эффективных.

Гречневая диета не относится к категории "жестких" методов питания, чтобы похудеть, но в то же время, она не обогащена выбор полезных компонентов, который способствует уменьшению размеров и улучшению здоровья.

Что-то уступить, вот почему диетологи рекомендуют, гречневая диета, но не рекомендуется соблюдать ее более двух недель. Если вы любите гречневую кашу и готовы есть постоянно, то добавьте в меню диеты больше овощей и фруктов, а также нежирную рыбу и мясо, чтобы сидеть на ней долго без ущерба для здоровья. Меню гречневой диеты в день:

День 1

Завтрак: 200 г гречки, стакан кефира.

Ужин: 200 г гречки и 150 г курицы без кожи.

Ужин: 150 г каши и столько же тертой моркови без сахара, но можно с медом.

День 2

Завтрак: гречка, яйцо всмятку.

Обед: гречка, сухофрукты, стакан кефира.

Ужин: гречка с луковой shark, кефир.

День 3

Завтрак: гречка, чернослив, 4 шт, кефир.

Обед: гречка, запеченная постное 200 г рыбы

Ужин: гречка, стакан натурального йогурта без добавок.

День 4

Завтрак, обед и ужин: меню, как и в первый день диеты.

День 5

Завтрак, обед и ужин: меню, как во второй день диеты.

День 6

Завтрак, обед и ужин: меню, как и в третий день диеты.

День 7

Завтрак: гречка, травяной чай.

Обед: гречка, отварная, салат из сезонных свежих овощей с растительным маслом.

Ужин: суп гречневый на бульоне из овощей, 200 г индейки, 30 г нежирного сыра.

Диетологи утверждают, что если строго соблюдать правила гречневой диеты, и не внести коррективы, представленное в меню, в течение двух недель, один день можно будет избавиться от 0,7-1 кг веса.

Категория: Здоровье