Как похудеть: диета, которая поможет потерять 4 кг в неделю

Опубликованно 13.01.2018 01:40

Новости шоу бизнеса: С помощью этой диеты, вы можете избавиться от накопления жира, а не жидкости.

Большинство диет являются эффективными, но, худеющий теряет в основном жидкость, поэтому после 1-2 недель диеты сброшенные килограммы возвращаются. Именно поэтому диетологи разработали новую диету, которая работает, в том числе на жировые клетки и позволяет сохранить результат похудения надолго.

Правила хиросиме в диеты:

- сократить объем потребления крахмалистых углеводов;

- отказаться от сахара;

- пить не менее трех литров воды в день;

- завтрак должен иметь место в первые два часа после того, как человек проснулся;

- обязательно 4 раза в день садиться за стол, чтобы поесть.

Завтрак в хиросиме в диете

Диетологи рекомендуют на завтрак употреблять продукты, богатые белком: творог, яйца, вареное постное мясо, йогурт, молоко, нежирный сыр; орехи, рыба или морепродукты. Кроме того, не забудьте съесть порцию фруктов или овощей из этого списка: цитрусовые, яблоки, груши, клубника, вишни, сухофрукты и наяву овощи, это картофель и бобы под запрет. Выберите продукт из списка разрешенных и пообедайте с другом.

Обед на хиросиме в диете

Обед должен включать продукты с высоким содержанием белка, фруктов, овощей и углеводов. Разрешенные белки и фрукты и овощи, которые перечислены в меню на завтрак, вот продукты, богатые углеводами, можно взять из этого списка: полное или ржаной хлеб, рисовая или гречневая каши, макароны из твердых сортов пшеницы.

Попробовать хиросиме в диете

Вкус тот же, что и обед, есть белки, углеводы и фрукты, овощи. Но это должно быть составлено из другой набор продуктов (чтобы не молился же), а также в два раза уменьшить количество пищи.

Ужин на хиросиме в диете

Вечером можно съесть продуктов тех же списках, что животные на завтрак. Получится, что ужин будет состоять из порции продуктов, богатых белком и 1 фрукт или овощ.

Строго соблюдая правила хиросиме в диету, вы сможете избавиться от нескольких килограммов жира в неделю.

Категория: Здоровье