Эффективно восточная диета: минус 4 кг за семь дней

Опубликованно 25.11.2017 14:38

Новости: Диетологи рассказали, как они питаются восточные женщины, когда хотят избавиться от лишних килограммов.

Эта система питания для снижения веса предназначена для людей, которые не имеют много лишних килограммов. Тех, кто страдает от ожирения, можно использовать восточная диета только на начальной стадии, что позволяет ему двигаться, но потом все равно придется перейти на сторону низкокалорийное полезное меню, и придерживаться его до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат.

Достоинства восточной диеты

Во-первых, длится всего 7 дней, и результат довольно значимым для человека, что это хорошо, чтобы поесть в течение недели.

Во-вторых, вы можете выбрать любимые продукты из основных категорий, предложенных авторами диеты.

В-третьих, есть чувство голода, потому, что человек плотно и часто питаться.

В-четвертых, диета безвредна для организма, потому что список разрешенных продуктов довольно широк и способны пополнить запас всех необходимых витаминов и минералов.

Правила и меню восточной диеты:

- ешьте каждые три часа;

- завтрак должен состоять из чашечки натурального кофе или зеленого чая, можно даже с сахаром, но лучше - с медом;

- поздний завтрак - 1 вареное, яйцо вкрутую и 50-10 г сухофруктов;

- обед: диетическое мясо-200 г салат из свежих овощей с лимонным соком и оливковым маслом;

- полдник - 30 г сыра и любой кислый фрукт;

- ужин - стакан нежирного кефира или натурального йогурта;

- ежедневные физические упражнения не менее 30 минут;

- обильное потребление минеральной воды от 1,5-2 литров в день.

Если вы строго соблюдать правила восточной диеты на неделю потерять хотя бы 4 кг. Если вы хотите, вы можете сидеть на этой диете еще 1-2 недели, чтобы сбросить оставшиеся килограммы и закрепить результат. Единственный недостаток восточной диеты можно назвать тот факт, что у меня есть два придется перестроить весь свой режим, для того, чтобы следовать основной принцип - питаться каждые три часа. И остальная восточная диета недостатки.

Категория: Здоровье