Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Летние фрукты: калорийность и польза, как употреблять


Опубликованно 04.06.2021 19:20

Летние фрукты: калорийность и польза, как употреблять

Нeужeли твоя милость думaeшь, чтo в этoм гoду лeтa нe будeт, придeтся дo сeнтября нoсить тeплыe вeщи и мoжнo безвыгодный худеть? Но жаркая мокропогодица таки наступит, поэтому успей отменить от нескольких кило, набранных из-за время карантинов.

Фрукты - отличная выбор тем продуктам, которые да мы с тобой привыкли есть на карантине. Они сытные, вкусные и полезные. Так есть и очень калорийные дары помоны, о чем ты должна понимать.  напомнит тебе питательность некоторых фруктов, чтобы твоя милость знала, какие годится. Ant. нельзя употреблять почти без ограничений, а какие стоит только не есть вообще.

  •  Абрикосы: 50 ккал.  В 100 г содержится приблизительно половина средней дневной нормы витамина А и сбоку 9% нормы клетчатки (а сие достаточно много).
  • Вишня: 50 ккал. Полезна содержанием витамина С и А, каждого - окрест 20% дневной нормы в 100 граммах.
  • Виктория: 35 ккал. Очень богата клетчаткой, в 100 граммах земляники ее при 11% от нормы.

  • Земляника мускатная: 30 ккал. Кроме большого количества витамина С (весь дневная норма в 100 граммах) примечательна магнием (вблизи 20% дневной нормы в 100 граммах).
  • Изумительный: 50 ккал. Один из самых богатых источников клетчатки (рядом 30% дневной нормы в 100 г). Тоже 100 граммов малины покрывают третья часть потребности в магнии, калии  и витамине С.
  • Персики: 40 ккал. Умеренное ремонт витаминов, а сахара много.
  • Ревень: 20 ккал. Целесообразно есть ради витамина К - в 100 г ревеня содержится сбоку 90% средней дневной нормы.
  • Слива: 45 ккал. Достоинство - не содержит натрия, с - слишком много сахара.
  • Северный виноград: 63 ккал. Одно из самых длинный содержаний витамина С среди всех продуктов.

  • Черешня: 63 ккал. (страсть много клетчатки: в 100 граммах - поблизости 9% средней дневной нормы.
  • Тутовое дерево: 40 ккал. В шелковице мало натрия - разрешается есть много, не рискуя перевалить дневной лимит.



Категория: Здоровье