Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Пандемии коронавируса: медики призывают потреблять больше белка


Опубликованно 01.08.2020 02:22

Пандемии коронавируса: медики призывают потреблять больше белка

Ученые призывают людей увеличить объем потребления пищи, богатой белками, а также использовать его, как и витамины. Это поможет вашему организму лучше сопротивляться на угловой. Нет способа, который позволил в полной мере защитить себя от заражения коронавирусом. Тем не менее, риск заболевания COVID-19 и справиться со своей тяжелой форме стать значительно ниже, если иммунная система человека будет работать без проблем. Чтобы сделать это, вы должны поддерживать физическую активность, спать количество часов, контролировать уровень стресса, следить за температурой и уровнем влажности в помещении, а также правильно питаться. Питание здорового питания является наличие в рационе всех макро - и микроэлементов. Протеин является универсальным и меня жестоко, который играет особенно важную роль для иммунитета. В среднем, человеку нужно 0,8-1,0 г белка на килограмм веса. Рекомендации могут варьироваться в зависит от таких факторов, как физическая активность, возраст, сопутствующие заболевания. Однако, даже зная важность белка, люди потребляют в недостаточном количестве. По данным исследования, дефицит белка испытывает 73% населения планеты, и 93% не знает, что белка нужно есть каждый день. Врачи призывают регулярно употреблять качественный протеин в достаточном количестве. Только что иммунная система будет в состоянии работать так же эффективно, как это возможно. Четверть тарелки во время каждого приема пищи должна быть заполнена белковой пищи. Протеин высокого качества обладает высокой усвояемостью и содержит все необходимые для организма аминокислоты. Этот белок содержится в продуктах животного происхождения: - яйца; - мясо; - рыба; - птица; - молоко и молочные продукты. В то же время, белки, которые частично отсутствует одна или несколько незаменимых аминокислот, содержащихся в зерновых и бобовых культур, рассматриваются как неполные белки. По этой причине вегетарианцы должны дальше в свой рацион. В случае, если человек не может полностью покрыть суточную потребность в белках, рекомендуется применять протеин в форме порошка.



Категория: Здоровье