Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Спать под одеялом даже летом? Это имеет научное объяснение


Опубликованно 28.07.2020 01:38

Спать под одеялом даже летом? Это имеет научное объяснение

Некоторые люди спят под одеялом не только зимой, но жарко летом, не обращая внимания на температуру воздуха за окном. Эта привычка уже не кажется странным, поскольку ученые нашли объяснение. У каждого человека есть свои ритуалы, которые позволят вам засыпать быстро и комфортно отдыхать всю ночь. Некоторые уверены, принимать теплую ванну перед тем, как отправиться в постель, другие лежали только в определенном положении. Но значительное количество населения есть одна привычка, которая на первый взгляд кажется нелогичным. Независимо от времени года, погоды и температуры воздуха, Большинство людей предпочитают спать под одеялом. Эксперты объяснили, почему употребление одеяло делает сон комфортным. Тот факт, что ночью, когда человек спит, его температура тела понижается. Этот процесс начинается за один час перед сном и продолжается всю ночь. Организм теряет способность регулировать свою температуру, когда мы находимся в фазе быстрого сна. К 4 утра, индикатор достигает самого низкого уровня. Но одеяло держит человека в тепло всю ночь. Кроме того, сокрытие тела во время сна является одним из основных компонентов циркадный ритм. Поэтому мы сигнал организма, что они готовы спать и когда просыпаться. Эта привычка с рождения и остается с вами на всю жизнь. В ряде исследований показано, что спать под утяжеленное одеяло помогает улучшить качество ночного сна. Кроме того, результаты научной работы показали, что он помогает уменьшить тревожность и справиться с бессонницей. Мягкое одеяло позволяет человеку чувствовать себя ночью в безопасности. Это особенно актуально для людей, которые боятся темноты, что является довольно распространенной фобией. Эксперты рекомендуют Покупать одеяла из воздухопроницаемого материала, который не впитывает влагу и пот. Кроме того, одеяло должно быть мягким и приятным на ощупь, что сделает ночь еще более комфортным.



Категория: Здоровье