Почему лучше не пить воду на ночь?

Опубликованно 15.06.2020 04:52

Существует множество правил о том, как и когда кушать. Однако, четкие инструкции в отношении питьевой воды не найдете больше нигде, и мы просто налить себе стакан воды при появлении жажды. Но, как и в случае с продуктами питания, существует определенное время суток, когда человека лучше не пить воду. Каждый живой организм на земле нуждается в воде, чтобы жить. Люди около 60% воды. Он присутствует в каждой клетке, ткани и органе. Вода помогает поддерживать нормальную температуру тела, смазывает суставы, и активно участвует в процессе роста клеток тела и выводит токсичные вещества. Если вы не пьете достаточно воды в течение дня, то можно столкнуться с ощущением слабости, головной боли и других проблем со здоровьем. Но специалисты не рекомендуют пить воду перед сном, так как это может нарушить сон. Объем мочи в ночное время снижается, что позволяет человеку выспаться за 5-7 часов. Но если перед тем как ложиться спать, выпить один или два стакана воды, посещение туалета ночью, и существенно повышает качество сна ухудшается. Проблемы со сном могут привести к перепады настроения, раздражительность, скачки артериального давления, уменьшению концентрации в течение следующего дня. Кроме того, люди, которые спят менее 6 часов в сутки, более склонны к инсульту. В то же время, в некоторых ситуациях, стакан воды на ночь будет полезно. Мы говорим о тех днях, когда вы съели слишком много жирной и нездоровой пищи. Вода действует как естественный очиститель и помогает удалить токсичные вещества из организма. Поэтому стакан теплой воды перед сном будет только на пользу, ускоряя процесс пищеварения и предотвращения запоров. Но воду пить не менее чем за полчаса перед сном.

Категория: Здоровье