Почему при бессоннице пейте больше воды?

Опубликованно 22.12.2018 04:40

Они часто гнезда? Тогда обязательно пить больше воды. Ученые в новом исследовании обнаружили, что недостаточный сон провоцирует обезвоживание, что приводит к проблемам с почками и других заболеваний. Недостаток сна негативно влияет на многие органы человека. Они временно снижает внимание и способность к концентрации. При длительном лишении сна развитие сахарного диабета типа II, высокое кровяное давление, ожирение и ослабление иммунной системы может возникать в результате чего человек часто болеет респираторными заболеваниями. Недавнее исследование показало, что бессонница увеличивает риск серьезных проблем с почками и ранней смерти. Почки играют важную роль в способности тела, водного баланса, поэтому важно пить достаточное количество воды. Однако при недостатке сна нарушается выработка гормона, который помогает регулировать потребление жидкости. Этот гормон называют что едят или антибиотики гормон, который контролирует водный баланс организма в течение дня и ночи. В различных циклах сна это может быть произведено быстрее или медленнее. Так что, если вы просыпаетесь раньше положенного, вы можете в тот момент, когда он осуществляется в необходимом объеме. Для научного эксперимента было привлечено более 20 тысяч здоровых молодых жителей Китая и США, которые предоставили образцы мочи и заполнили анкету, где отвечали на вопросы о качестве сна. Моча была на два маркера дегидратации: удельный вес и осмоляльность. В итоге выяснилось, что люди, которые регулярно были до сна 6 часов или менее в сутки от 16 до 59% более склонны к обезвоживанию, чем те, которые обычно спите не менее 8 часов в день. Обезвоживание очень опасно для здоровья. Такое состояние провоцирует мышечную слабость, головную боль и усталость. Это влияет на настроение и ухудшает умственные способности.

Категория: Здоровье