Поможет ли слушать музыку, спать при бессоннице?

Вы пробовали слушать музыку, когда я не мог спать? Получается, что огромное количество людей активно использует этот метод борьбы с бессонницей и для устранения шумов. Нарушения сна увеличивают риск проблем со здоровьем и влияют на качество жизни человека. Симптомы нарушения сна, проблемы с засыпанием, сонливость днем и беспокойный сон. Одним из наиболее распространенных нарушений сна является бессонница. Кроме того, человек может страдать апноэ - кратковременной остановки дыхания во время сна, синдром беспокойных ног и нарколепсии - неконтролируемые приступы сонливости в течение дня. В некоторых случаях бессонница может быть вызвана стрессом, и в других, приобрести хроническую форму. Для лечения бессонницы используют обычно препараты, но они могут иметь побочные эффекты, в то время как естественные методы, такие как музыка и медитация, не может причинить никакого серьезного ущерба для здоровья. До недавнего времени врачи не знали, как это люди используют музыку в качестве борьбы с расстройством сна, почему используются, какой тип музыки предпочитает для этого. Но онлайн-опрос, в котором приняли участие 651 человек, показал, что 60% людей используют музыку, чтобы заснуть. Если это не единственный жанр для всех участников. Респонденты ссылались на 14 музыкальных жанров и вокруг 545 исполнителей. Интересно, что музыка чтобы заснуть, слушают и те, кто не сталкивался с нарушениями сна. В этой категории люди использовали, чтобы слушать музыку, чтобы улучшить качество своего сна. Чаще всего это делает молодежь. Участники опроса убеждены в том, что музыка помогает им заснуть быстрее, и удаляет внешние раздражители. Тем не менее, результаты опроса не может быть использован, чтобы сделать выводы о влиянии физиологических и психологических музыки.

Категория: Здоровье