Что нужно сделать сейчас, чтобы в 70 чувствовать себя на 40?

Каждый из нас хочет встретить старость здоровым и полным энергии. И это желание вполне осуществимо, при условии, что вы начинаете думать о здоровье вашего тела сейчас. Ученые пришли к выводу, что человек способен 10 лет чувствовать себя моложе, если на протяжении всей жизни будет заниматься спортом. Для участия в научном эксперименте были приглашены люди от 70 лет, которые в течение многих лет не прекращают тренировки. Кто-то добровольно несколько десятилетий бежать, кто-то катается на велосипеде или плавание. В среднем, участники исследования посвящены физической активности не менее 1 часа, 5 дней в неделю. После изучения состояния добровольцев, специалисты обнаружили, что мышцы, сердце и легкие пожилых людей, регулярно занимающихся спортом, находятся в таком же состоянии, что у людей в возрасте 40 лет. Специалисты по изучению состояния здоровья участников измеряли показатели, как максимальный уровень кислорода, которые используются при выполнении физической нагрузки тренировки, они сделали биопсию мышц. Это позволило определить, как работает их сердечно-сосудистая система, какова капитализации и столько в активности аэробных ферментов. Как правило, после 30 лет, у людей, которые не тренируются, уровень потребления кислорода во время серьезной физической активности, каждые десять лет снижается на 10%. Из-за этого, увеличивают риск развития серьезных заболеваний, ты сможешь в хронические формы, а также увеличение смертности у человека. Дополнительно, эксперты решили сравнить физические возможности 70 лет земельных участков экспериментов и более молодых людей, а также их товарищей, которые всю жизнь были далеки от спорта. Усиление нагрузки могут выполнять молодые люди, тем не менее, пожилые люди, участники, которые не переставали заниматься, находят новые способы, чтобы помочь ей оставаться в форме. Таким образом, ученые призывают людей сейчас найти время для регулярных тренировок. Это позволяет сохранить здоровье до старости.

Категория: Здоровье