Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Этот тип тренировки помогают сохранить молодость нашего тела?


Опубликованно 07.12.2018 08:22

Этот тип тренировки помогают сохранить молодость нашего тела?

Вы занимаетесь спортом? Вероятно, кроме того, для поддержания своего тела в отличной форме, вы надеетесь, что регулярные физические упражнения помогут сохранить здоровье и молодость вашей. Есть тренировки на выносливость, силовые тренировки интенсивной интервальной тренировки. Но, какие упражнения помогут вам оставаться молодой? Молодость тела зависит от здоровья наших клеток, которые имеют большое влияние теломеры - «колпачки», защищая пряди генетический материал наших клеток, а также брожения, теломераза, который помогает поддерживать длину теломер. Как только теломеры уменьшаются генетический материал начинает ухудшаться. Он дает сигналы о том, что клетка стареет и скоро возобновлен процесс гибели клеток. С возрастом снижается и активность теломеразы. Немецкие ученые из Лейпцигского университета решили определить, какой тип физической активности способен более эффективно замедляет процесс биологического старения. Для этого они пригласили 266 молодых людей, которые не имеют проблем со здоровьем, но они не вели активный образ жизни. Опыт длился более 6 месяцев. Участников разделили на 4 группы, в зависимости от типа обучения, которые они должны были выполнить в течение 45 минут три раза в неделю. Часть добровольцев занималась упражнения на выносливость, в том числе бег трусцой, другая часть была занята интенсивной interval тренировки, еще тренировки на выносливость. И четвертая группа не изменила образ жизни, продолжая быть менее активными. Участники сдали образцы крови до начала исследования и через 2 и 7 дней после окончательного осуществления. Оказалось, что теломеры были длиннее, и теломеразы более активными категории участников, которые делали упражнения на выносливость и своего врага interval упражнения.



Категория: Здоровье