Эта опция сбросит домашнюю страницу этого сайта. Восстановление любых закрытых виджетов или категорий.

Сбросить

Орехи полезны в борьбе с лишним весом?


Опубликованно 26.11.2018 01:40

Орехи полезны в борьбе с лишним весом?

Появились хорошие Новости для тех, кто любит орехи, но она не решается вам не принадлежит, потому что вы уверены в их пользе для здоровья. Эксперты доказали, что орех помогает уменьшить риск ожирения и улучшает работу сердца и кровеносных сосудов. Ученые из Великобритании решили выяснить, как орехи влияют на организм человека в долгосрочной перспективе. За 4 года более 150 тыс. медицинских работников, которые заполняли анкеты, в которых указали информацию о том, как часто они ели тот или иной продукт. Выяснилось, что у добровольцев, которые ежедневно употребляли орехи, значительно снизить риск избыточного веса для четырех летний период снижается. Под ежедневное потребление этого продукта имеется в виду 30 г целых орехов или 2 столовые ложки арахисового масла. Риск ожирения снижается и у тех, кто ел орехи вместо одной порции продуктов с низкой питательной ценностью. К таким относятся: блюда, мясные продукты, красное мясо, различные сладкие десерты, картофель фри и картофельные чипсы. Орехи традиционно принятая и чрезвычайно калорийный и жирный продукт. Поэтому не каждый человек, который пытается похудеть или придерживаться здорового питания, также орехи в свой рацион. Но, как показали результаты научного эксперимента, этот продукт имеет противоположный эффект. И помимо стабилизации веса, еще могут быть усилены и сердечно-сосудистой системы. Каждый год человек в среднем будет на полкило тяжелее. На первый взгляд эта цифра не выглядит страшно, но подумайте, сколько вы весите более 20 лет с такими темпами набора веса? Заработайте как минимум дополнительные 10 кг. Однако проблемы с весом тела, можно избежать, если немного изменить свой рацион. Достаточно заменить одну порцию не так питательной пищи по 30 грамм орехов, и предотвратить ожирение.



Категория: Здоровье