Врачи рассказали, как улучшить качество сна

Опубликованно 01.09.2018 21:32

Новости шоу - Простой способ, чтобы помочь вам лучше спать.

В университете Манчестера, сказал, чтобы минимизировать негативное воздействие синего света экранов мобильных устройств.

Как известно, такой свет ломает цикл бодрствование-сон.

Это сияние цвета между зеленым и синим, с длиной волны 485 до 500 нанометров, препятствует выработке мелатонина, вызывающего сонливость. Тело воспринимает такое сияние, как свет дня, и активируется режим бодрствования.

Известно, что в ночной режим, большинство современных телефонов позволяет снизить яркость экрана. Однако, в то же время несет с собой изменения цвета, грамм экрана. Собственно, по этой причине, некоторые боятся использовать ночной режим.

Но, по данным последнего исследования, может уменьшить блики, за тем, чтобы сохранить насыщенность и яркость цвета. Как показали эксперименты, действительно трудно заметить изменения в интенсивности зеленого цвета-голубого сияния, а при уменьшении интенсивности освещения. Но с уменьшением интенсивности человек быстрее спать.

Категория: Здоровье