Основные правила и нюансы похудения на лето
Опубликованно 30.07.2018 03:04
Новости шоу-бизнеса: до пляжного сезона осталось не так много времени.
Наверное, нет женщины, которая не мечтала бы похудеть. Одно дело мечтать и другое, чтобы достичь нужного результата.
Диетологи советуют прибегать к помощи монодиет или жесткие силовые системы, которая позволит значительно ограничить потери веса. Во-первых, такие методы хороши только если вы хотите похудеть к определенной дате, а потом еще сбросить кг обратно или нет. Во-вторых, выдержать такую диету нелегко психологически, а это значит, что риск провала очень высок.
В этой связи эксперты советуют обратить внимание на следующие диеты:
Итальянская диета - свежие овощи и зелень, творог, твердый сыр, кефир и ничего более, но вы можете кушать большими порциями и часто.
Французская диета основывается на употребление в пищу сыра и луковый суп, овощи, постное мясо, морепродукты. Разрешается выпить немного сухого белого вина, но диетологи не рекомендуют это делать в процессе потери веса, потому что любой алкоголь задерживает жидкость в организме.
Шведская диета - можно кушать нежирный сыр и любые фрукты в течение дня, а перед сном выпить чашку зеленого чая с лимоном.
Очищающая диета - это как пить разгрузочные дни, но длится неделю. Вы можете пить свежевыжатые соки или смузи из ягод, фруктов, овощей с натуральным йогуртом.
Наверняка, в дополнение к диете, вы должны много двигаться, быть в тренажерном зале, прогулки на свежем воздухе, спать не менее 7 часов в сутки, принимайте контрастный душ по утрам и избежать стресса, то потеря веса не займет много времени и сил, но результатом вы будете гордиться.
Категория: Здоровье